相信女性朋友们对于叶酸都是不陌生的，因为女性朋友们在南京合法的供卵期间以及怀孕期间都是需要补充叶酸的，叶酸在女性朋友们的身体中起着很重要的作用，尤其是在南京合法的供卵期间吃叶酸可以促进怀孕，而且还能够保证怀上健康的宝宝，那么备孕叶酸含量多少合适？下面就一起了解一下吧！

备孕叶酸含量多少合适

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。

服用叶酸的时候应该注意什么

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。

叶酸对于女性朋友们来说是非常重要的，所有的女性朋友们在怀孕期间都是需要补充叶酸的，但是在备孕期间却往往忽视了叶酸的重要，其实在备孕期间也是需要适量补充叶酸的，可以按照以上的量去补充，身体会得到很好的营养。