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如何放松眼睛?三种方法来帮助
来源:http://www.beijingzg.cn  日期:2021-05-14

现在越来越多的人面临近视的困扰,这无疑给人们的生活带来了很大的影响,所以日常做好护眼的防治工作是非常有必要的,放松眼部是护眼的关键所在,但是怎么做才能无形中最好的放松眼部呢?


坐姿端正


由于在屈光静止的条件下,远处的物体不能够在视网膜上汇聚,而是在视网膜之前所形成的焦点,因次而造成视觉的变形,导致远方的物体模糊不清,眼睛就会看不清远物、却看清近物的症,培养正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或着扭曲着身体。书本和眼睛的距离应保持在一市尺远,身体离课桌需要保持一个拳头(成人)的距离。  


做眼保健操


看书写字时间不能过久,持续1小时后一定有10分钟的休息。眼睛向远眺,多看绿色植物,做眼保健操。 积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。认真做好眼保健。看电视时要注意高度应与视线相平。眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力。 


 


多吃护眼食物


在持续看电视1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处。多吃动物的肝脏可以治疗建议在医生的指导下治疗和用药祝你早日康复。

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